Meski Tidak Sehat makanan-makanan dibawah ini
sangat laris di pasaran. Tetapi bagi anda yan telah membaca artikel ini
berusahalah untuk menghindari makanan di bawah ini dalam menu Anda, jika Anda
ingin mempertahankan nutrisi dan menurunkan berat badan.
1. Pencuci mulut yang digoreng
Pada dasarnya makanan pencuci mulut sudah
memiliki kadar lemak dan gula yang tinggi. Jadi bayangkan betapa buruknya jika
dihidangkan dengan cara digoreng. Dan jangan terlena dengan pisang goreng atau
nanas goreng mentang-mentang buah. Karena dibuat dengan adonan pembungkus dan
sirup, mereka adalah pencuci mulut yang buruk.
2. Makanan yang digoreng dan berlapis keju
Pada dasarnya, semua gorengan buruk bagi
kesehatan. Jadi jika kentang goreng dilapisi keju, tentu makanan ini masuk
dalam daftar paling buruk untuk dikonsumsi. Keju biasanya mengandung lemak 10
kali lebih bayak dari ikan dan daging putih. Apalagi ditambah karbohidrat
goreng.
3. Minuman bersoda
Minuman ringan dan soda buruk bagi kesehatan
karena mengandung banyak kalori, meskipun dikonsumsi dalam jumlah kecil.
Berdasarkan hasil studi, minuman bersoda dapat meningkatkan risiko kerapuhan
tulang alias osteoporosis, sakit gigi, dan serangan jantung. Selain itu,
minuman-minuman diet juga tidak direkomendasikan karena berpotensi meningkatkan
risiko erosi gigi (karena gelembung-gelembung dalam minuman itu bersifat
masam).
4. Alcopop berwarna
Alcopop adalah minuman yang mengandung alkohol
dengan kadar 4-7 persen. Alcopop mengandung kalori yang tinggi, karena
mengandung gula dan alkohol berkalori. Ditambah lagi, minuman itu penuh pewarna
dan perasa, yang membuatnya menjadi minuman yang cukup beracun. Panduan yang
cukup praktis adalah, semakin cerah warna alcopop, maka semakin buruklah
minuman itu untuk dikonsumsi.
5. Makanan cair
Oke, makanan cair memang tidak selalu buruk,
namun makanan cair atau minuman makanan pengganti dapat menjauhkan Anda dari
mengonsumsi makanan yang tepat. Makanan pengganti mungkin akan lebih cocok
dikonsumsi orang yang sedang sakit, namun jangan biarkan makanan semacam itu
menggantikan makanan alami.
6. Daging olahan
Daging olahan punya nama lain “daging
misteri”, karena tidak jelas apa yang terkandung di dalamnya. Namun satu hal
yang pasti, jika daging olahan itu dikemas dalam kaleng dan jenis dagingnya
tidak jelas, maka daging tersebut tidak baik bagi tubuh. Berusahalah untuk
menghindari sosis dan salami, karena hasil olahan dengan lemak dan garam.
7. Chicken nugget
Chicken nugget hampir sama dengan sosis, yakni
berasal dari daging sisa dicampur dengan tepung. Dan saat nugget-nugget kecil
itu digoreng, maka akan meningkatkan levelnya sebagai makanan terburuk untuk
dikonsumsi. Sepotong kecil nugget yang digoreng menyerap lebih banyak lemak
dari hasil penggorengan itu.
8. Donat
Jika ada satu makanan yang melambangkan
makanan junk food abad ke-21, itu adalah donat. Baik dilapisi, diisi,
dikilapkan dengan gula dan selai, atau yang polos sekalipun, makanan ini tidak
baik bagi tubuh. Bukan hanya sekedar masalah tepung halus dan gula halus, namun
makanan ini juga digoreng dalam minyak sulingan. Donat akan mengganggu
keseimbangan gula darah Anda, dan dapat mempercepat proses pembakaran, sehingga
Anda akan cepat merasa lapar lagi.
9. Sup Kaleng
Sup memang bukan makanan yang buruk dan tidak
layak dibandingkan dengan makanan-makanan di atas. Namun jika sudah berbicara
mengenai garam dan makanan kemasan, maka tentu saja sup kaleng masuk daftar.
Akan jauh lebih baik bila Anda memasak sup sendiri. Bukan kalengan.
Nah, itulah Makanan Yang Tidak Sehat Namun Digemari Orang Indonesia
0 komentar: